當父母受到孩子情緒失控的折磨時，如何進行情緒自救?
首先，不要苛責自己，接受自己的不完美。
大多數學生父母都想成為一個完美的父母。小朋友情緒失控但是當父母可以看到他們自己的孩子犯錯誤，或者通過自己教育孩子的行為不符合要求自己的期望時，總會忍不住生氣，然後責備、打罵孩子。
但是後來，當孩子傷心時，父母常常開始責備自己，覺得自己是不稱職的父母。眼睛乾澀改善事實上，這種消極的想法不僅可以改變過去發生的事情，還可以幫助你在未來成為一個好父母。
在這一點上，家長不妨換個角度來思考，沒有人是完美的，我承認學生自身的發展並不是一個完美的家長。但我也可以通過不斷的學習，不斷的改進企業本身。
正如《不要大喊大叫，不要尖叫》一書所說，“世界上沒有完美的父母。”為了逃避內疚和羞恥，父母必須接受他們的不完美。然後你可以尋找方法來滿懷熱情地改變。
然後，意識到你情緒背後的感覺、想法和需求。
著名的心理進行治療師和家庭教育治療師薩蒂亞曾經說過: “每個人的自我發展都像一座冰山，我們國家只能自己看到一個表面的一小兩個部分。”.例如，我們在情緒問題爆發時使用的語言、行為和表達生活方式。情感包含了企業更大一部分的內心對於世界，但是隱藏在更深的，看不見的。例如，我們可以沒有充分意識到的感覺、想法和需求。”
也就是說，我們說什么，我們做什么，我們的表情和表情可能只是冰山的一小部分，當我們被我們的情感，而不是我們的真實感受，思想和需求。
例如，父母可以看到孩子學習走路時不看路，可能會生氣地對孩子說:“孩子，你怎么了?“它活該倒下!"
利用薩蒂亞的冰山理論，我們可以看到父母在這一點上的主導情緒是憤怒。責怪孩子摔倒是父母的憤怒行為。其實父母的真實感受應該更加擔心，她擔心孩子不看路是不安全的。父母情緒背後的需要是他們希望他們的孩子走路好，安全，養成良好的習慣。
父母發脾氣罵孩子，只是為了發泄不滿。可能是孩子在家裏發脾氣的那一刻，孩子會因為害怕而暫時按照父母的要求去做。但是，這並不能培養孩子養成良好的行為習慣。
因此，當父母被孩子的行為已經激怒時，試著去意識到學習他們自己憤怒以及背後的感覺、想法和需求?發脾氣，打孩子，真的能解決這些問題嗎?
最後，真誠地向你的孩子道歉，告訴他你為什么生氣。
真誠地道歉不僅可以修複父母和孩子之間的關系，還可以幫助孩子不做社會行為的榜樣。讓孩子明白做錯事時如何道歉。當父母道歉時，他們也應該告訴孩子他們為什么生氣。
例如，父母責備他們的孩子亂扔玩具。後來，父母意識到他們的行為是沖動的。
父母可以對孩子說:“對不起!“媽媽情緒失控了。當我看到我剛剛整理的房間又變得一團糟時，我一想到要重新整理它就很惱火。我應該告訴你，告訴你，我希望你做完後能把玩具放回去。我以後會注意的。"
一個學生真誠的道歉可以通過幫助自己孩子從傷害和悲傷中恢複過來。同時，它也可以讓你感到輕松，因為環境修複親子之間關系。
此外，父母應適當地表現出弱點。例如，如果有條件，請祖父母幫忙照顧孩子，這樣你就可以有時間更好地照顧自己。父母只有懂得愛自己，才能更好地愛自己的孩子!
