什麼是提款結算?
提款結算是一次性付款,放弃所有退休權利. 從養恤基金中受益. 延遲退休福利意味著你决定將你的錢留在養恤基金,直到你在提前退休年齡或之後達到任何年齡.應聘者必須年滿32歲,擁有碩士學位,並且必須有至少兩年的相關工作經驗. 英語流利,精通第二種聯合國工作語言(俄語,西班牙語,法語或中文)者優先.入門級工作需要0-5年的經驗...
子宮肌瘤手術後飲食禁忌：哪些食物要避免？
點心應選擇營養密度高的食物，避免空熱量食品。若術後出現貧血症狀，醫師可能建議補充鐵劑。根據香港血科醫學會指南，鐵劑應在餐間服用，避免與茶、咖啡同時攝取。常見的補充劑形式包括：補充期間應定期檢測血紅素水平，調整劑量。術後可能需要補充特定維生素：適當的鈣質補充有助骨骼健康，特別是需要臥床休息的患者。建議選擇：每日補充量建議...
健康冰皮月餅：低糖低脂配方，享受美味無負擔
相當於6.5粒方糖含量。而冰皮月餅憑藉其清爽口感與可塑性強的特點，成為健康改良的理想載體。新一代低糖月餅不僅保留傳統風味，更透過科學配比將糖分降低50%以上，脂肪含量減少40%，讓冰皮月餅從節慶奢侈品轉型為日常可享用的健康點心。這種改良不僅滿足味蕾，更符合現代營養學要求，使中秋團圓時刻既能傳承
全麥麵包的華麗變身：五道創意食譜，美味兼顧降血壓與三脂甘油
可以保持其酥脆口感，與新鮮蔬菜的爽脆形成有趣的對比。淋上以檸檬汁、第戎芥末和少量特級初榨橄欖油製成的油醋汁，這不僅提升風味層次，橄欖油中的單不飽和脂肪酸還能幫助提高好膽固醇水平，與全麥麵包丁的降脂效果相得益彰。這道沙拉證明，健康飲食可以同時滿足味覺享受和營養需求，讓控制三脂甘油和降血壓的
感冒咳嗽食療DIY：從食材挑選到烹飪技巧，一次學會！
DIY食療的樂趣與益處 在現代快節奏的生活中，DIY食療不僅是一種健康的生活方式，更是一種享受烹飪樂趣的過程。自己動手製作食療，最大的優勢在於可以完全掌控食材的選擇與烹飪方式，避免市售產品中可能添加的防腐劑或過多糖分。例如，香港衛生署的數據顯示，超過60%的市售止咳糖漿含有高糖分，長期食用可能對健康不利。而DIY食療則...
別再傻傻分不清！葡萄糖胺、軟骨素、MSM，關節保健黃金組合一次搞懂
營養補充並配合健康的生活方式。葡萄糖胺、軟骨素和MSM的黃金組合提供了多角度的關節保護，從基礎建設到炎症控制，全面維護關節健康。選擇產品時應仔細查看成分標籤，確保含量足夠且比例適當。同時記得，保健品只是輔助，保持適當體重、規律運動和均衡飲食同樣重要。明智地選擇和使用關節保健產品，能讓您無論處於哪個人生階段，都能享受靈活...
別再茫茫然！花青素葉黃素選購指南：成分、劑量、品牌一次看懂
一般認為對孕婦和哺乳期婦女安全。葉黃素尤其重要，因為它是嬰兒視網膜發育的關鍵營養素，會通過母乳傳遞給嬰兒。然而，孕產婦身體狀況特殊，在服用任何補充品前都應諮詢醫師。建議選擇專為孕婦設計或標示孕婦可食用的產品，避免含有其他藥草或高劑量維生素的複方產品。劑量方面應保守，以不超過日常建議量為原則。有些醫師建議
孕婦必看！活性維生素種類與補充指南，孕期營養更到位
營養密度，包括深綠色蔬菜（富含葉酸）、脂肪含量較高的魚類（提供維生素D）、全穀物和瘦肉（B群來源）。然而，由於現代飲食習慣和食物加工過程中的營養損失，僅靠飲食往往難以滿足孕期全部需求，這時高品質的補充劑就顯得尤為重要。在維他命c購買時，應選擇信譽良好的品牌，並注意產品標示的活性成分形式和劑量。定期產檢是監測營養狀況的重...
營養師課程懶人包：一次搞懂所有重點
香港衛生署建議孕婦每日攝入400微克的葉酸，並通過均衡飲食滿足其他營養需求。此外，孕婦應避免高汞魚類與生食，以降低食品安全風險。老年人的營養需求與年輕人不同，需特別關注蛋白質、維生素B12與鈣質的攝入。蛋白質有助於維持肌肉質量，預防肌少症；維生素B12則支持神經系統健康。香港的老年人口比例逐年上升，營養師在老年照護中扮...
低糖杯子蛋糕的健康魔法：美味与健康的完美平衡！
此外，低糖杯子蛋糕還可以加入水果和堅果，進一步提升營養價值。例如，藍莓富含抗氧化劑，核桃則提供優質脂肪酸。這些食材不僅增加口感，還能補充日常所需的營養素。低糖杯子蛋糕的種類繁多，能滿足不同人群的需求。以下是幾種特色食譜：對於麩質過敏或乳糜瀉患者，無麩質低糖杯子蛋糕是理想選擇。使用杏仁粉或椰子粉代替傳統麵粉，既能避免麩質...
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