哪些水果和蔬菜對腸易激綜合征是安全的?
患有IBS的飲食
FODMAP低的水果,如哈密瓜,椰子,紅毛丹,荔枝,柳丁和芭樂
低FODMAP蔬菜,如青豆,捲心菜,黃瓜,木薯和海藻
替代乳製品,如杏仁奶
酸嬭(一些研究表明,酸嬭中的益生菌可以改善IBS症狀.)
更多項目-•益生菌攝取量
治療腸易激綜合征需要多長時間?
對許多患者來說,腸易激綜合征需要幾個月才能完全消失. 然而,一些IBS患者可以在不到一天的時間內減輕IBS症狀. 這取決於引起不適的IBS觸發因素.大便習慣改變
我能吃什麼代替米飯治療腸易激綜合征?
相反,大米,藜麥,燕麥和紅薯是很好的低FODMAP澱粉,可以為你的身體提供所需的碳水化合物.
西蘭花可以治療腸易激綜合征嗎?
十字花科蔬菜
西蘭花,球芽甘藍,捲心菜和花椰菜等蔬菜含硫量高,會導致腹脹和脹氣. 試試這些蔬菜,看看它們是否更容易消化:胡蘿蔔,菠菜,紅薯,西葫蘆,青豆,芹菜和南瓜.
IBS是如何診斷的?
沒有IBS測試,但你可能需要一些測試來排除其他可能導致你症狀的原因. 全科醫生可能會安排:驗血以檢查腹腔疾病等問題. 對糞便樣本進行測試,以檢查感染和炎症性腸病(IBD)腸易激綜合症飲食
洋芋對腸易激綜合征有好處嗎?
不溶性纖維可能使腸易激綜合征症狀加重
螺母. 豆子. 花椰菜,青豆和洋芋等蔬菜.
用橄欖油烹飪可以治療IBS嗎?
儘量減少或避免油膩的食物,如披薩,炸薯條,炸雞和高脂肪肉類. 相反,可以嘗試富含單不飽和脂肪和多不飽和脂肪的食物,如橄欖油,橄欖,鰐棃,雞蛋,堅果和種子.
IBS從幾歲開始?
你可以在任何年齡出現這種症狀,但最常見的症狀發生在20歲到30歲之間. 腸易激綜合征在以後的生活中發病的情况不太常見. 你在40歲以上出現其他腸道疾病的風險更大. 囙此,檢查任何更改都很重要.
我怎麼知道是不是腸易激綜合征?
主要症狀
腸易激綜合征最常見的症狀是:腹部(胃)疼痛和痙攣,可以通過排便來緩解. 排便習慣的改變,如腹瀉,便秘,有時兩者兼而有之. 胃脹.
IBS患者可以吃黃瓜嗎?
IBS發作期間我應該吃什麼食物? 選擇容易消化的食物,如低FODMAP的水果和蔬菜. 哈密瓜和黃瓜是低FODMAP的選擇.
