如何幫助孩子更好地控制情緒?
控制情緒是個偽命題
情緒是無法控制的，因為它有自己的一套發展邏輯，會出現，會加強，然後逐漸減少，最終趨於消失，或者偶爾隱隱作痛。
可是當你自己想要進行控制管理情緒的時候，問題就沒那么我們簡單了。小朋友情緒失控想要通過控制工作情緒，第一步就是得聚焦你的情緒，而且得否定你的情緒
我現在很生氣(關注它) ，我不能生氣(否認它)
這就提出了一個問題:你越是試圖控制它，它就會越是出現在你面前，你就越是無能為力，然後它就會變得更強。
刻意控制情緒無異於火上澆油。所以，在心理咨詢中，幾乎沒有辦法幫一個人控制情緒，因為最好的辦法就是容忍，帶著它，直到它自然變得平淡。
(然而，如果你的情緒源於某些疾病，它們將難以自然地解決，而藥物治療是最好的策略。).
一個人是如何能夠學會耐受不良情緒的?
與情緒共存的能力，其實就是我們容忍情緒的能力，其實情緒是正常的現象，只要它不影響我們的生活質量和學習，就帶著它吧。
一個善於包容情緒的人，往往是情緒在過去被父母打上了烙印的人。
小明幼兒園被老師冷落。他感到非常“抱歉”，回家告訴了他的父親。爸爸說，“怎么了?他們不跟你玩，所以我們還不跟他們玩!」這時，小明似乎找到了辦法。他覺得有點希望，但總覺得怪怪的。
後來小明媽媽說:“哎呀，我孩子受委屈了。」這時，小明明白了，他那種不愉快的感覺，其實叫做不公正，這種不公正的感覺從此有了標記。當他再次經曆不公時，他可以用這個詞來訴說。
當你情緒上“失控”的時候，就是你想解決問題的時候。例如，如果你哭了，你可能想表現出你有多無助; 如果你生氣了，你可能想讓別人做你想做的; 如果你打碎了什么東西，你可能想傷害別人，但你不能直接傷害他們，所以我傷害了我的手機。
至少在一個失控的那一刻，你是沒有解決辦法與情緒進行相處的。就像你喝了可以一口或者開水，太燙了，於是你把它噴了出去。
但是有些人可以只喝一口開水。這很熱，也很痛苦，但他們知道吐出來會讓事情變得更難(比如和你的老板撞桌子?).一旦你忍受了痛苦，你就有機會以一種更合適的方式來面對現實，而不是被情緒操縱去做一些你後悔的事情。
含水的能力來自於養育者看到和標記情緒的經驗。
家長可以怎么做?
孩子對情緒的承受能力必然很差。畢竟他們還不成熟，所以“吐出開水”是很常見的。如果父母對情緒比較敏感(俗稱高情商)，可以容忍孩子噴開水，然後對情緒進行標記和安撫。
如果學生家長可以自己耐受情緒的能力發展不佳，當他看到一個孩子學習情緒管理失控時，自己的情緒也會被激活，這個問題孩子真的是難以進行控制啊，我得想辦法幫他控制工作情緒。其實我們還有後半句，那就是“當孩子的情緒控制住後，我的感受就會好很多”。
所以，孩子不能容忍自己情緒的時候，也是父母需要容忍自己情緒的時候。這個時候，父母就像一根“磨牙棒”，孩子會咬你，傷害你。你既不能被咬得體無完膚(“我是個失敗的母親”)，也不能太狠(“你再哭我就打斷你的腿”。
所有的父母需要做的就是擁抱，撫摸，標簽，傾聽，不要評判。不要試圖阻止它。不要試圖解決它。
同樣的方法也適用於夫妻。
總結
不要進行控制自己情緒，要看到情緒
父母越焦慮，孩子越焦慮。
如果父母無法忍受自己的情緒，請去心理咨詢
