父母總是對的嗎？
它們是真正的生活條件，比如有足夠的養育和愛；對父母或其他主要照顧者有強烈的依戀感；對未來充滿信心和樂觀；身體健康;對比自己更大的事物的歸屬感；當然，還有食物和住所等基本需求。心理學家傾向於關註四種主要的養育方式：獨裁。權威。放任。不參與/忽視。爭論你對生活的存在主義想法，因為它們適用於你的孩子。有時候你會覺得你不配擁有...
心臟血管檢查費用大公開：健保給付項目與自費選擇
在急性心臟病發作的情況下，香港的公立醫院會立即進行一系列緊急檢查，包括心電圖、血液檢測（如心肌酶檢測）和胸部X光等。這些檢查旨在快速診斷並制定治療方案，所有費用均由健保承擔。然而，若後續需要進一步的高階檢查，如心臟電腦斷層掃描（CT），則可能需要自費。雖然健保提供了一些基本的心血管檢查，但許多高階檢查項目並未涵蓋。例如...
剖腹產後睡眠品質危機：都市白領媽媽的休息管理與科學對策
針對都市白領產後媽媽的睡眠問題，業內專家開發了多種有效的休息管理方案。這些方案考慮到開刀生仔的特殊恢復需求，同時兼顧使用開刀bb奶粉的餵養特點，提供個性化的睡眠改善策略。在疼痛管理方面，採用階梯式鎮痛方案非常重要。非藥物方法如冷熱敷交替、適當的腹部支撐枕頭擺放，可以顯著減輕開刀生仔後的傷口不適感。醫學研究表明，正確的睡...
剖腹產後排氣飲食：舒緩脹氣，告別產後不適
除了飲食調整外，還有其他方法可以幫助排氣。適度運動是其中之一，產後24小時後，在醫生允許的情況下，可以開始進行輕微的活動，如緩慢散步。這能刺激腸道蠕動，幫助氣體排出。此外，輕柔的腹部按摩也是有效的方法，以順時針方向按摩腹部，跟隨腸道走向，能促進腸胃蠕動。如果脹氣問題嚴重，影響休息與恢復，可以諮詢醫生或藥師，考慮使用安全...
產後VIO部位護理：呵護媽媽的私密健康
醫生通常建議在產後6週後再恢復性行為，以避免傷口感染或撕裂。即使恢復後也應使用潤滑劑，減少不適。如果出現紅腫、疼痛或異常分泌物等感染症狀，應立即就醫。早期治療可以避免問題惡化。產後性生活的恢復需要時間和耐心，適當的護理可以幫助媽媽們更快適應。大多數醫生建議在產後6週後再恢復性生活，但具體時間應根據個人恢復情況和醫生建議...
剖腹產全攻略：從術前準備到產後護理，新手媽媽必讀！
飲食方面，產後應多攝取高蛋白、高纖維的食物，以促進傷口癒合和增加母乳分泌。此外，還應多喝水，以幫助身體排出多餘的水分和毒素。產後運動也應循序漸進，從簡單的散步開始，逐漸增加運動量，以幫助子宮收縮和恢復體力。心理調適同樣重要。產後憂鬱症是許多媽媽面臨的問題，尤其是剖腹產的媽媽。家人應給予足夠的支持和理解，幫助媽媽度過這一...
剖腹產後心理調適：擺脫焦慮、迎接幸福媽媽
香港家庭計劃指導會的調查顯示，產前做好充分準備的媽媽，產後憂鬱發生率降低40%。這說明心理建設的重要性。作為經歷過剖腹產的媽媽，我想分享以下建議：1. 不要對自己過於苛刻 剖腹產是為了母嬰安全做出的醫療決定，不是失敗。給自己時間恢復，不要與他人比較。2. 相信自己的能力 雖然分娩方式不同，但您同樣是寶寶最好的媽媽。剖腹...
剖腹產傷口護理：如何加速癒合、減少疤痕？
應立即就醫。輕度感染可能只需口服抗生素，嚴重者需清創處理。切勿自行擠壓傷口或塗抹偏方藥膏。有蟹足腫體質（家族史或既往疤痕增生）的婦女需特別注意：若疤痕已增生，可於產後6個月諮詢整形外科，選擇類固醇注射、雷射治療或手術修疤。香港公立醫院提供部分疤痕治療補助，具體可向母嬰健康院查詢。
順產開刀坐月子：媽咪身體護理全攻略，告別產後不適！
若惡露有惡臭或突然大量出血，應立即就醫。產後運動建議從凱格爾運動開始，每天3組，每組10次收縮，可強化盆底肌。剖腹產傷口護理更需謹慎，香港醫院管理局建議：止痛管理很重要，約60%剖腹產媽咪會使用醫生開立的止痛藥。常見用藥方式：運動方面，前兩週僅建議緩步行走，每天10-15分鐘。預防便秘可多攝取：無論分娩方式，產後檢查都...
新手媽媽必看：薑醋券使用指南與食譜分享
避免陽光直射。開封後應盡快食用完畢，或放入冰箱冷藏保存。薑醋中的醋酸可能會與某些藥物產生反應，例如抗生素或降血壓藥。因此，在服用這些藥物時應避免食用薑醋。雖然薑醋有許多好處，但產後媽媽仍應注意飲食均衡，避免過度依賴薑醋。建議搭配其他營養豐富的食物，例如蔬菜、水果、肉類等。薑醋作為一種傳統的產後補品，具有驅寒暖身、促進新...
