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走路會讓膝蓋更強壯嗎?
走路會讓膝蓋更強壯嗎?步行是一種低影響的活動,不會給膝蓋帶來太大的壓力,有助於加强該區域的肌肉. 慢慢開始,每週嘗試三到五次,每次步行半小時. 哪些堅果對頭髮有益?如果你擔心脫髮,最好的選擇是:核桃巴西堅果.杏仁亞麻籽Chia種子2021 2月25日 什麼樣的堅果會新增睾酮?一項研究發現,核桃和杏仁新增了SHBG的水...
【辦公室健身革命】5分鐘告別久坐困擾
久坐對健康的潛在威脅長時間久坐可能導致多種健康問題，包括肥胖、心血管疾病、糖尿病、頸椎病和腰椎病等。研究表明，即使每天堅持運動，長時間久坐仍會增加患病風險。因此，在工作中適時活動身體變得尤為重要。辦公室簡易運動的重要性在辦公室進行簡單的運動不僅可以改善身體狀況，還能提高工作效率。短暫的運動可以增加血液循環，為大腦供氧，...
子宮輸卵管造影檢查全攻略：從準備到術後護理，一次搞懂！
一、什麼是子宮輸卵管造影檢查（HSG）？ 子宮輸卵管造影檢查（Hysterosalpingography，簡稱HSG）是一種常見的影像診斷技術，主要用於評估女性不孕的原因。這項檢查通過向子宮腔及輸卵管注入顯影劑，並利用X光拍攝影像，觀察顯影劑的流動情況，從而判斷輸卵管是否暢通以及子宮腔的形態是否正常。 HSG的主要目...
BI-RADS 4A：抽針的必要性、流程與結果解讀
BI-RADS 4A 級別詳解 在乳房影像檢查中，BI-RADS（Breast Imaging-Reporting and Data System）是一個國際通用的分類系統，用於標準化乳房病變的報告與風險評估。其中，BI-RADS 4A級別表示病變有低度可疑惡性的風險，約為2%至10%。這一級別的判定通常基於超聲波、...
別讓膀胱炎找上妳！女性必知的預防策略，從飲食到生活習慣全攻略
女性更容易罹患膀胱炎的原因 膀胱炎是女性常見的泌尿道感染問題，根據香港衛生署的統計，約有50%的女性一生中至少會經歷一次膀胱炎。這與女性的生理結構密切相關，女性的尿道較短，僅約3-5公分，且尿道口靠近陰道和肛門，細菌更容易進入膀胱。此外，懷孕期間子宮增大壓迫膀胱，更年期後雌激素減少導致尿道黏膜變薄，這些生理變化都增加了...
黃體素副作用：不只變胖！全面了解可能影響及緩解方法
黃體素的廣泛應用與副作用的重要性 黃體素（Progesterone）是一種女性荷爾蒙，在月經週期、懷孕和胚胎發育中扮演著重要角色。它不僅是生育治療的關鍵成分，也被廣泛應用於避孕藥、荷爾蒙替代療法（HRT）以及某些婦科疾病的治療中。然而，隨著使用率的增加，黃體素副作用變胖等問題也逐漸受到關注。許多女性在服用黃體素後，發現...
長者社區照顧服務券收費大解析：費用補助、申請流程、常見疑問一次看
認識長者社區照顧服務券的重要性 隨著人口老化問題日益嚴重，長者的照顧需求也隨之增加。香港政府推出的「長者社區照顧服務券」（簡稱「社區券」）正是為了幫助長者在家中或社區中獲得所需的照顧服務，同時減輕家庭的經濟負擔。這項計劃不僅讓長者能夠維持獨立生活，還能提升他們的生活品質。 「長者社區照顧服務券」的意義在於，它提供了一個...
走佬袋常見錯誤：你犯了嗎？別讓這些疏忽影響生產體驗
清單不完整：遺漏重要物品，導致手忙腳亂 許多準媽媽在準備走佬袋時，往往只關注大件物品，如衣物和洗漱用品，卻忽略了許多細節。例如，產後傷口護理所需的衛生棉、消毒藥水等，這些物品在產後立即需要使用，若遺漏可能會讓產婦感到不適甚至影響恢復。根據香港衛生署的建議，走佬袋中應包含以下基本物品： 產婦身份證明文件及入院登記表 ...
素湯嘌呤迷思：健康蔬食湯品也能安心享用？
嘌呤是什麼？ 嘌呤是一種存在於多種食物中的天然化合物，屬於有機化合物的一種。它不僅存在於動物性食品中，也廣泛分佈於植物性食材中。嘌呤在人體內代謝後會形成尿酸，正常情況下尿酸會通過腎臟排出體外。然而，當體內嘌呤代謝異常或攝取過多高嘌呤食物時，就可能導致血液中尿酸濃度升高，進而引發痛風等健康問題。 嘌呤的來源可分為兩大類...
尿中有血絲？別慌！詳解血尿原因、症狀與應對
一、血尿是什麼？ 血尿，顧名思義，是指尿液中含有紅血球的情況。根據紅血球數量的多寡，可以分為肉眼可見的血尿（肉眼血尿）和僅在顯微鏡下才能觀察到的血尿（顯微鏡血尿）。肉眼血尿通常表現為尿液呈現粉紅色、紅色或可樂色，甚至可能伴有血絲或血塊；而顯微鏡血尿則需要通過尿液檢查才能發現，尿液外觀可能與正常尿液無異。 血尿的發生可...
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