關於面部保養，維他命A與維他命C哪一個更好？
這兩種營養素對皮膚有著非凡的功效，其中維他命C擔當著守衛者、保護者及膠原蛋白生產的支持者。另一方面，維他命A則負責更新皮膚細胞並刺激膠原蛋白的生產。最終的效果是減少了色素沉積與變色，使您的肌膚散發出自然的光彩。
維他命C是否能夠改善膚色？
維他命C素以其淡化太陽斑點與其他肌膚深色斑點，進而幫助均衡膚色之譽。在某項研究中顯示，有73%的參與者在使用外用維他命C後，發現其色素沉著問題有所改善，但效果似乎為暫時性。天然萃取維他命C推薦
請問我可以在睡前服用維他命C嗎？
請勿一次過量攝取維他命C，建議分為3至4次於不同時間段進行飲用。此外，請盡量避免在睡前服用維他命C，因為它可能會引起刺激與興奮，進而導致失眠問題。
哪些維他命晚上不吃?
例如,出於這個原因,最好在早上服用維生素B12. 白天攝入維他命B6也很重要. 當在晚上服用時,它會干擾睡眠並引起生動的夢境. 維他命E是一種抗氧化劑,對睡眠困難的人有很多好處.
我怎樣才能每天攝入100%的維他命C?
水果和蔬菜是這種維他命的最佳來源
柑橘(桔子,奇异果,檸檬,葡萄柚)
甜椒
草莓
蕃茄
十字花科蔬菜(西蘭花,球芽甘藍,捲心菜,花椰菜)
白洋芋.
如果你每天都攝取過多的維他命C，會發生什麼情況呢？
維他命C過量引起的嚴重副作用極為罕見，這主要是因為人體無法儲存此種維他命。然而，並不建議每日攝取超過2,000毫克的維他命C。過高的攝取量可能導致胃部不適、腹瀉，並極少數情況下可能引發腎結石。
請問每天都服用維他命C是否合適呢？
維他命C每日攝取是安全的；然而，了解透過食用富含維他命C的食物即可滿足日常需求會有所幫助。例如，半杯奇異果提供134毫克的維他命C，這相當於推薦每日需求的148%至178%。
維生素C應該在早上還是晚上攝取較好？
在決定何時使用維他命C精華時，有兩個因素需考量 - 什麼時候是一天中的哪個時間段，以及在您的日常護膚流程中的哪個步驟。幾乎所有的皮膚科醫生都建議將維他命C精華納入您的早晨護膚流程中（而不是在晚上使用）。
哪種食物含有更多的維他命C？
柑橘類水果原果含有極高的維他命C。一個中等大小的橘子就能提供70毫克的維他命C，而一個柚子則含有約96毫克。柑橘類果汁所含的維他命C更為豐富，一杯橙汁便可提供約71毫克的維他命C。然而，請留意果汁中可能添加的糖分。
請問我可以每天使用維他命C兩次嗎？
當你的肌膚逐漸適應維他命C後，你可以選擇每天早晚兩次將其應用於肌膚。然而，有些使用者更寧願主要在早晨的護膚流程中使用，以增強肌膚的光彩，並讓肌膚看起來健康、充滿光澤且充滿活力。
