換季時容易誘發過敏原，過敏原容易誘發過敏性鼻炎的概率。面對這個問題，也是很多過敏性鼻炎患者的痛苦。所以只能用科學的方法來調節，否則容易威脅健康。
那么我們如何有效緩解過敏性鼻炎?
1、遠離過敏原
根據資料顯示，大部分過敏性鼻炎都是由過敏原引起的，鼻敏感噴鼻劑所以減輕過敏性鼻炎的最直接方法就是遠離過敏原。建議: 在日常生活中養成良好的習慣，並知道是什么導致了你的過敏性鼻炎?這樣，你可以擺脫過敏原，這樣，你可以大大減少你的機會得到過敏性鼻炎。
2、調節飲食
飲食在任何時候都是重要的存在，因為飲食不僅可以滿足人類生存的問題，還可以調節自身免疫能力。過敏性鼻炎大多與自身免疫低下有直接關系，所以在日常生活中一定要調整飲食，多選擇一些改善體質的食物，如雞蛋、優質蛋白質、新鮮蔬菜水果等。但在整個過程中，最好不要選擇一些辛辣、油膩或刺激性的食物。這些食物雖然能滿足人的食欲，但不容易消化，增加了身體負擔，影響內分泌和激素狀況。
3、適當運動
適當的運動可以有效地促進血液循環，並讓自己的身體素質有所提高。因此通過運動的方式，可以加速疾病的治愈，或是有效預防疾病的產生。對於過敏性鼻炎患者，它可以幫助他們盡快擺脫過敏性鼻炎。但對於運動，不宜選擇劇烈運動或一些超負荷運動，適當運動即可。建議: 每天完成45分鍾以上的鍛煉，最好選擇一些散步、快走、瑜伽、太極等較為溫和的運動即可。
4、鼻噴藥物
對於過敏性鼻炎患者來說，當情況嚴重時，以上方法都不能很好的改善。此時應在醫生的指導下使用噴鼻劑藥物，以便更好的控制，但噴鼻劑藥物的選擇需要根據個人身體狀況進行分析。建議去當地醫院做相關檢查，明確原因對症治療。
通過分析以上教學方式方法就可以得到有效緩解過敏性鼻炎帶來的不適症狀，或者是可以有效提高預防過敏性鼻炎的產生。但是在治療發展過程中，若發現過敏性鼻炎情況以及越來越受到嚴重，並伴隨身體不適，應及時前往醫院就診，早發現問題早進行研究治療。
