睡前瑜珈：舒緩身心，一夜好眠
睡前瑜珈的好處 在現代快節奏的生活中，許多人深受失眠或淺眠所苦。根據香港衛生署近年的一項調查，約有百分之三十的香港成年人表示有不同程度的睡眠困擾。在眾多非藥物改善方法中，睡前瑜珈因其溫和、易行且效果顯著，逐漸成為許多人追求一夜好眠的首選。睡前練習瑜珈，並非為了鍛鍊肌力或追求高難度體式，而是專注於「修復」與「放鬆」，透過...
下一次衰退多久?
從基本上講,衰退是指經濟表現在幾個月內持續下降,表現為GDP收縮,失業率上升和消費者支出下降. 關鍵要點. 當經濟產出,消費者需求和就業都受到負面影響時,就會出現衰退. 現代經濟衰退通常持續10個月. 大衰退持續了大約18個月,儘管其經濟影響持續了數年. 在經濟衰退期間,潜在購房者面臨的最大風險是失業. 然而,如果就業...
心臟檢查知多少：從預防到檢查，全面守護心臟健康
高血壓、糖尿病等健康問題的人士，最好先諮詢醫生，進行必要的評估。每次運動前應進行5-10分鐘的動態熱身（如關節活動、慢走），運動後則要有5-10分鐘的緩和拉伸，幫助身體恢復。選擇支撐性好、舒適的運動鞋和透氣的衣物，並在運動期間及前後補充足夠的水分。必須學會傾聽身體的信號，若運動中出現胸痛、壓迫感、頭暈、眼前發黑、嚴重氣...
高血壓徵狀與敏感肌美容的隱藏關聯？醫師解析夏季護膚臨床數據
高血壓患者夏季面臨的皮膚問題主要來自兩個方面：首先是血管調節功能異常，當血壓不穩定時，皮膚微循環會出現障礙，導致營養物質輸送受阻；其次是藥物代謝影響，部分降壓藥通過汗液排出時可能刺激皮膚。值得注意的是，這種情況在合併肌肉神經痛的患者身上更為明顯，因為疼痛感知會加劇皮膚敏感度。從生理機制來看，高血壓患者的皮膚問題可透過以...
中醫角度看高血壓：成因、症狀與治療
高血壓的症狀多樣，常見的有頭痛、眩暈、耳鳴、心悸、失眠、肢體麻木等。中醫會根據患者的具體症狀和體質，辨別其屬於哪種證型，例如：中醫治療高血壓的核心是辨證論治，針對不同證型制定個性化方案。例如：中藥是中醫治療高血壓的重要手段，常用藥物包括：針灸通過刺激特定穴位，調節氣血，平衡陰陽，從而達到降壓效果。常用穴位包括：飲食調理...
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