睡前瑜珈：舒緩身心，一夜好眠
睡前瑜珈的動作選擇應以「修復」、「放鬆」和「接地」為原則，避免任何劇烈、會讓心跳加速或核心發熱的強力體式。以下介紹四個經典且極適合在就寢前練習的動作，每個動作建議停留1至3分鐘，重點在於感受而非伸展的幅度。這是一個極具包容性和安全感的休息體式。跪坐在床上或瑜珈墊上，大腳趾相觸，膝蓋打開略比髖寬。緩緩將上半身前彎，讓額頭...
下一次衰退多久?
中央銀行的代表已經明確表示,加息可能會導致失業等形式的經濟絕望學習新技能尋找降低成本的方法嘗試多樣化收入不要對投資感到恐慌.如何為經濟衰退做好準備積累應急儲蓄多樣化投資償還債務學習如何量入為出創造多種收入來源靠一份收入生活,另一份收入存起來考慮一份經濟不景氣的工作
14 Sep
HK減低死亡風險
除了手術和化療，使用新標靶藥瑞戈非尼(regorafenib,stivarga)也可作第三線治療大腸癌，阻止癌細胞轉移及生長。研究顯示新標靶藥能把亞洲患者的死亡風險減少45%，而病情惡化的風險更降低近70%，為末期患者帶來曙光。除了手術和化療，使用新標靶藥瑞戈非尼(regorafenib,stivarga)也可作第三線...
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