乳房囊腫的心理調適：如何面對與管理焦慮？
根據香港乳癌基金會的統計，約有30%的香港女性在乳房檢查中發現過良性腫塊，其中乳房囊腫和乳房粉瘤佔了相當比例。這種發現常常會引發一系列心理困擾：此外，乳房囊腫也可能對女性的身體形象產生影響。許多患者會因為胸部的變化而感到自卑，特別是在親密關係中可能出現退縮行為。有些女性甚至會刻意避免穿著較貼身的衣物，或是減少社交活動。...
省時又有效：夾胸自我檢查技巧，多久檢查一次才正確？
在進行夾胸檢查時，若發現以下情況應提高警覺：發現異常時切記不要驚慌，多數乳房變化都是良性的。應盡快預約醫生進行進一步檢查，如超聲波或乳房X光造影。香港公立醫院的乳房專科門診輪候時間較長，如有需要可考慮私家醫院的女士驗身計劃，雖然夾胸檢查費用較高，但能獲得及時的診斷和治療建議。為了讓夾胸檢查更有效，建議建立檢查記錄表，每...
06 Nov
記憶力保健品真的能預防腦退化？醫師解析老年人使用時機與限制
為什麼有些長輩吃了半年記憶力保健品卻感受不到明顯改善？這背後涉及複雜的腦退化症成因與保健品作用機制的匹配問題。許多老年人對記憶力保健品抱持過度期待，認為只要定期服用就能完全預防腦退化症的發生。一項針對500名使用記憶力保健品的台灣老年人調查發現，高達68%的受訪者期望保健品能「完全阻止記憶力衰退」，而實際上僅有23%使...
05 Oct
補腦別只會吃核桃!這6種食物，才是真正的“補腦高手”
漿果:藍莓、櫻桃、草莓、黑莓、覆盆子等。富含生物類黃酮，具有非常強的抗炎和抗氧化作用，可以保護腦細胞免受損傷，因此有利於改善大腦的認知功能。建議一周吃兩次以上漿果。吃富含蛋白質和纖維的食物比如豆類和豆制品，一天可以攝入15到25克。此外，可以用一些五穀雜糧代替細糧，增加膳食纖維的攝入，有利於血糖的穩定，保護大腦健康。大...
