.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
HK除banding之外 更注重學生多元發展及學校理念承傳
在香港九龍區的何文田，座落著一所很特別的學校，它全是由女生構成全部的學校，而且秉承天主教的優秀文化，來實行全面育人的教學理念，嚴格恪守“慎思明辨”的校訓。它是哪所學校？HK也。關注HK除了banding等外，更應該重視的是學生多元化發展與學校理念傳承。最近，網上一直熱傳的HK由中學一班中六九個女生畢業生創意的MV，在網...
誰從SEO中受益最大?
SEO帶來的流量比有機社交媒體多1000%+. (BrightEdge)60%的行銷人員表示,入站(SEO,部落格內容等)是他們最高質量的線索來源. (HubSpot)大多數企業每月為SEO支付聘請費,每月將支付500至1500美元. 對於那些按小時付費的人來說,75至100美元是最受歡迎的時薪. 對於一次性SEO項目...
心理影響生理：壓力與三大健康問題的關聯
現代人的生活節奏快速，壓力無所不在。長期處於高壓狀態下，不僅會影響心理健康，更會直接反映在身體健康上。許多研究證實，壓力會削弱免疫系統功能，使人更容易受到病毒和細菌的侵襲。當我們面對壓力時，身體會釋放皮質醇等壓力荷爾蒙，這些物質在短期內能幫助我們應對挑戰，但若長期處於高水平狀態，就會對免疫系統產生抑制作用。這意味著，壓...
從腦科學看心理健康檢測：憂鬱、躁鬱與焦慮的神經基礎
心理治療被發現能實際改變大腦的結構和功能－例如，認知行為療法能增強前額葉皮質對杏仁核的調控能力。同樣，正念冥想被證明能減少默認模式網絡的過度活動，這解釋了它對預防憂鬱復發的效果。運動則被發現能促進腦源性神經營養因子（BDNF）的釋放，有助於大腦細胞的健康和連接。這些發現讓我們認識到，促進心理健康的方法是多元且相輔相成的...
線上心理輔導：足不出戶也能獲得專業協助
相較於傳統面談動輒每小時800-1500港幣的收費，線上心理輔導價格通常更為親民。許多非營利組織提供免費心理輔導時段，而商業平台也常有首次體驗優惠。部分保險公司現已將線上心理諮詢納入保障範圍，進一步降低經濟門檻。視訊諮詢最接近傳統面談形式，透過Zoom、Skype等平台進行。心理師能觀察非語言線索，適合深度治療。香港心...
擺脫陰影：被害妄想症的預防與長期管理
認知行為療法（CBT）是治療被害妄想症的有效方法之一。通過CBT，患者可以學習識別和改變不合理的想法，減少妄想的頻率和強度。此外，心理治療還能幫助患者建立健康的應對機制，提升生活品質。患者及家人應密切注意症狀的變化，例如是否出現新的妄想內容或情緒波動。可以使用「測試抑郁」的工具，如PHQ-9問卷，定期評估情緒狀態。若症...
破解被害妄想：了解、應對與尋求協助
除了精神科醫師和心理治療師，還有其他資源可以提供幫助，例如：香港的社區心理健康服務資源豐富，例如香港心理衛生會、香港撒瑪利亞防止自殺會等，都可以提供相關協助。如果你身邊的人有被害妄想，你可以通過以下方式提供支持：理解患者的感受，避免批評或指責。妄想的內容對患者來說是真實的，因此強行否定可能會加劇他們的焦慮。不要與患者爭...
自測憂鬱症：五分鐘快速評估你的心理健康
憂鬱症的早期徵兆：你應該注意什麼？ 憂鬱症是一種常見的心理健康問題，但許多人往往忽略了它的早期徵兆。如果你經常感到情緒低落、對原本感興趣的事物失去熱情，或是出現睡眠障礙（如失眠或過度睡眠），這些都可能是憂鬱症的早期信號。根據香港衛生署的數據，約有5%的香港人曾經或正在經歷憂鬱症，其中女性比例略高於男性。 除了情緒和睡眠...
人際關係大解密：用心理狀態測驗提升社交技巧
這些測驗在香港多所大學和心理健康機構都有提供，部分機構如香港心理衛生會更提供學生抑鬱症測試免費服務，幫助年輕人及早發現心理困擾。心理測驗的最大價值在於幫助我們更了解自己。當我們清楚知道自己的社交優勢和劣勢時，就能制定更有針對性的改善計劃。例如，如果你在測驗中發現自己傾向避免衝突，就可以學習建設性的衝突解決技巧。定期進行...
妄想迫害症與社會：如何創造更友善的環境
而非將他們邊緣化。最後，我們應鼓勵患者勇敢面對疾病，積極參與社會。例如，香港某康復機構提供「微笑抑鬱症測試免費」服務，幫助患者早期發現並接受治療。只要患者獲得適當的支持，他們同樣能活出精彩的人生。總之，消除對妄想迫害症的歧視是一條漫長的路，但透過教育、支持與政策改革，我們終能創造一個更友善的環境。
