HKU SPACE報名新思維：退休人士如何用快樂教育突破年齡限制？
最有效的報名策略是在規範與創新間取得平衡。退休人士應聚焦於將人生經驗轉化為教育場域的增值資產，而非完全顛覆報名規則。具體操作可遵循「三要三不要」原則：要強調經驗帶來的獨特視角，不要強調年齡相關的弱項；要展示持續學習的具體計畫，不要空泛表達「活到老學到老」；要結合課程具體內容說明貢獻方式，不要只談個人興趣不談課堂互動。同...
紅棗或蜂蜜對糖尿病患者有益嗎?
我們的身體渴望維他命C來幫助修復和保護我們的細胞,藍莓中充滿了維他命C. 小而强大的藍莓富含抗氧化劑和維他命C,已被證明可以緩解焦慮.碳水化合物被認為可以新增大腦中血清素的含量,從而起到鎮靜作用. 吃富含複合碳水化合物的食物,如全穀物--例如燕麥,藜麥,全穀物麵包和全穀物穀物.
為長者挑選 Pat Pat 膏：成分、功效、使用技巧全解析
了解 Pat Pat 膏的成分是選擇合適產品的基礎。以下是幾種常見成分及其功效：選擇時應注意成分比例，例如氧化鋅濃度在10-40%之間的產品適合日常使用，而治療嚴重尿布疹可能需要更高濃度。不同皮膚問題需要不同類型的 Pat Pat 膏：對於敏感肌膚的長者，應選擇無香精、無色素的產品，並先在小範圍皮膚測試。使用 Pat ...
退休宅防護指南：銀髮族最該重視的3張保單
隨著年齡增長，身體機能自然退化是不可避免的過程。銀髮族最常面臨的居家安全隱患，往往來自於反應速度變慢與平衡感下降。根據統計，65歲以上長者每年發生跌倒意外的比例高達三分之一，而這些意外中有近半數發生在熟悉的居家環境中。從浴室濕滑的地面、昏暗的照明，到過高的門檻與雜亂的動線，都可能成為潛在的危險因子。正因為如此，銀髮族在...
從入門到精通：平價皮膚鏡使用攻略與常見問題解答
向專業醫師諮詢是最終步驟。即使使用皮膚鏡自信滿滿，也應每年進行一次專業皮膚檢查，尤其是40歲以上或高風險群體。在香港，公立醫院皮膚科輪候時間較長，可考慮私營診所，費用約500-1000港幣每次。就診時帶上自己的記錄和照片，能幫助醫師更快評估。專業意見不僅能確認自我發現，還能提供個性化建議，讓平價皮膚鏡的使用更安全有效。
告別雜亂！大型廢鐵免費回收，讓你的家煥然一新！
大型廢鐵堆積的居家困擾 你是否也曾經面對家中角落堆積如山的大型廢鐵而束手無策？那些生鏽的鐵架、報廢的電器、舊式的鐵製家具，不僅佔據了寶貴的生活空間，更成為日常生活中難以忽視的視覺障礙。根據香港環境保護署2023年的統計數據，全港每年產生約5.8萬公噸的金屬廢物，其中約30%來自家庭廢棄的大型鐵製品。這些廢鐵往往因為體積...
照顧者支持系統：如何建立並運用有效的資源網絡
專業支持是照顧者支持系統中不可或缺的一環。心理諮商師能協助照顧者處理情緒問題，例如因長期壓力而產生的被害妄想或焦慮症狀。香港心理學會建議，照顧者應定期接受心理評估，以確保精神健康狀況穩定。醫師則能提供醫療上的支持，例如評估被照顧者的健康狀況，或開立藥物以緩解照顧者的身心症狀。物理治療師與職能治療師則能協助改善被照顧者的...
長者助聽器選購指南：告別聽力困擾，重拾清晰世界
助聽器外型主要分為以下幾類，各有優缺點：選擇時需綜合考慮聽力程度、手部靈活度和美觀需求。例如，手部不靈活的長者可能更適合較大、易操作的耳掛式；而注重外觀的長者則可考慮隱形助聽器。選擇長者助聽器的首要考量是聽力損失的嚴重程度和類型。輕度聽損（26-40分貝）可能只需要基礎放大功能；中度（41-70分貝）需要更多頻率調節；...
告別喉嚨異物感：從生活習慣到專業治療的全面攻略
一、認識你的喉嚨異物感 喉嚨異物感是一種常見的不適，許多人會形容為「感覺氣管有東西」，彷彿有異物卡在喉嚨深處，卻又咳不出來。這種症狀可能表現為持續性的搔癢、緊繃感，或是吞嚥時的不適。根據香港耳鼻喉科醫學會的統計，約有15%的成年人曾因類似症狀求診，其中女性比例略高於男性。 症狀出現的頻率與時間因人而異。有些人只在特定...
食物卡喉嚨？別慌！中醫穴位按摩助你快速舒緩！
天突穴位於胸骨上窩中央，是任脈上的重要穴位。按摩天突穴可以緩解喉嚨阻塞感，促進氣機下行。具體按摩方法如下：廉泉穴位於喉結上方，舌骨上緣凹陷處。按摩廉泉穴有助於潤喉化痰，緩解吞嚥困難。按摩方法如下：合谷穴位於手背，第一、二掌骨之間，靠近第二掌骨橈側的中點。按摩合谷穴可以調節全身氣機，間接緩解喉嚨不適。按摩方法如下：除了上...
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