沒有科學的理由可以讓你在經期不參加鍛煉. 事實上,有證據表明,在這段時間裏鍛煉是有幫助的. 底線是:繼續鍛煉,但减少强度,特別是當你感到疲勞時.下丘腦,垂體和卵巢分泌的激素是調節月週期的信使.維他命和礦物質補充劑可能有助於提高血清素水准. 尤其重要的是鈣,鎂和維他命B6和E.鎂(每天口服250毫克)可能會幫助一些女性....
蘋果醋-蘋果醋有助於調節血液凝固,含有鉀和鈣,可以緩解子宮肌肉痙攣. 將1湯匙倒入16盎司的冷水或熱水中,然後飲用! 你可以加入生薑,讓它更美味,更有效地緩解疼痛!如果你在經期吃更多甜食,會引起炎症. [過量的糖會引起炎症,因為它會新增痙攣和大量血液流動.]這是因為炎症會收縮所有肌肉,新增血液流動,從而導致大量出血.抽...
14 Jul
如何做好財務規劃？請看入門三竅門
財務規劃時，又分為「短期」與「中長期」2 大方向。「短期財務規劃」，主要針對 1 年內的收入及支出，做出自己最好的調配。可以做出一個年度預算表，預估當年會有多少經濟收入、哪些費用是必要開銷、哪些方面支出則是非必要的奢侈性開銷、每月應該通過儲蓄多少金額，才能配合中長期的財務規劃；「中長期財務規劃」，則是需要我們在準備上述...
11 Jul
財富之航：財務規劃的指南星
理想的財務規劃的第一步是掌握你的財務狀況，知道你的收入和支出包括什麼？哪些專案需要為開源或節流進行調整？然而，這些簡單的問題是財務規劃的核心. “你以後想過什麼樣的生活？」 在決定理財目標的先後順序之前，首先要明白什麼對自己(和其他家庭成員)真正重要。在設定理財目標之前，不妨問問自己，如果提到幸福的生活，腦海中會浮現出...
