01 “别人家的产妇”
国内一个朋友跟我说，她感觉得了产后抑郁症，情绪低落，总是流眼泪，有时还会忍不住发脾气，感觉生活很绝望，很压抑，甚至偶尔有轻生念头。可是她的丈夫和婆婆不理解她，说她太娇情。
婆婆说“哪个母亲不是生了孩子后开开心心的，看到自己的亲骨肉疼爱都来不及，你怎么就这么不开心，好好的抑郁起来了？”甚至还给她冠上“不爱孩子，狠心的妈妈，不合格的母亲”这样的罪名。我跟朋友说，你赶紧去找个心理医生确诊一下，抑郁症也是生理疾病，严重的话会危害生命。
在朋友的老公和婆婆眼中，“别人家的产妇”就如“别人家的孩子”一样，都是各种优秀，生完孩子后能够马上转变角色，成为一个温柔的充满爱的母亲，只有自家这个怎么就好好的抑郁了。
02 就你矫情
女人都是“好了伤疤忘了疼”的感性动物，做奶奶和做外婆的，抱着可爱的孙儿外孙，开心的合不拢嘴，早已忘了自己当年产后是怎样一种心情，是否也曾有过抑郁情绪。
男人没经历过生产，没有这种体验，就更不能理解女人的产后抑郁是什么。做丈夫的可能一开始还会自责是不是自己哪里没做好，后来发现怎么努力也改善不了妻子的抑郁症状后，就开始恼羞成怒迁怒于妻子：“你怎么就这么矫情？不就生个孩子吗？别人都好好的，到你这儿怎么就这么作，至于吗？”
03产后：女人抑郁的高发期
在“S城育儿”微信群里，妈妈们每次讨论起产后抑郁的话题来，都异常活跃，话匣子打开收也收不住，而且各个都是经验丰富的过来人。虽然妈妈们在群里讨论的氛围是轻松幽默的，然而在经历产后抑郁期间的各种心酸和痛苦大家心里都很明白。
产后是女人抑郁的高发期。在此期间女性在生理上荷尔蒙水平迅速降低，雌激素水平失衡，加上生活上的巨大变化，使女性很容易产生生理上的不适和抑郁情绪。在现实中我还没有见过“产前产后都开开心心”的产妇本尊。我见到的都是以下这几种：
1、有过产前抑郁，后来顺利走出来，产后有了抵抗力，轻度抑郁，自行恢复了。
2、孕期状态良好，产后轻度抑郁，没有药物介入，自行恢复了。
3、孕期状态尚可，产后重度抑郁，在药物介入积极治疗后恢复了。
3、孕期状态尚可，产后重度抑郁，没有引起重视，自杀了。
记得几年前有个朋友，是一个长得挺漂亮的女博士，书香门第，家境优渥，她自己在名企上班，丈夫也非常优秀，生下的宝宝健康可爱。可是她自己却因为得了产后抑郁症，产后3个月后自杀身亡，
还有个朋友跟我说，几年前她表妹因为产后抑郁自杀了，让她身边的亲戚朋友都感到非常的困惑和不理解。她表妹家庭条件很好，丈夫也很优秀，对她很体贴，产前也没出现什么不好的症状，产后却忽然抑郁了。后来没有及时治疗，有一天乘家人不注意时跳楼了，留下家人悲痛不已。
最近有个移居到美国不久的新妈妈跟我说，她得了产后抑郁。尽管在外人看来，她丈夫出色、体贴，宝宝健康、可爱，还有家人过来帮忙照顾孩子，一切都挺顺利。没啥可担忧的，然而她还是得了抑郁，情绪低落，很焦虑，很想回国。我不知道她的抑郁程度如何，所以建议她最好去看医生做一个评估。
这几年在美国我了解到身边不少华人妈妈经历过产前抑郁或产后抑郁。有个朋友在怀孕期间很长一段时间严重失眠，焦虑，痛苦不堪，甚至有过轻生念头。同时她也很自责，开始总是怪自己是不是太矫情了。一开始她不承认这是一种病，不愿意看医生，后来她自己感觉身体快撑不住了，加上她的丈夫和婆婆是美国人，很支持看心理医生，后来她在家人支持下去寻求心理医生的帮助，配合药物治疗，走出了那段黑暗时期，顺利产下宝宝。
现在她的宝宝两三岁了，一家三口甜蜜而幸福。她跟我说，现在再回头看那段孕期的抑郁岁月，觉得那是人生一次非常珍贵的体验，一笔丰厚的财富，让她更加了解自己，珍惜家人，也懂得了抑郁是怎么一回事。
还有一个住在美国东部的同学跟我说，他产后一直有抑郁症，生完第一个宝宝后就完全睡不着，通过药物治疗好了一段时间。之后工作和生活上的压力让她抑郁症复发，不久前医生又告诉她可能是躁郁症（躁狂和抑郁交替发作）。同学的情况可能是属于产后抑郁没有得到根治的结果，以致于后来复发。虽然有药物介入，但是来自家人的理解和支持力度也许不够。
04 为什么产后会抑郁
我以前同办公室一个同事跟我说，她觉得自己得了产前抑郁症。尽管当时我是一个心理学工作者，理论上知道是怎么回事，但是当时我还是不能免俗地会在心里嘀咕：“她各方面条件那么好，实在想不出有啥理由会让她抑郁？”
直到我自己生了两个娃之后，我才真正理解，有一种抑郁，真的是你没法控制的生理反应。在激素作用下，情绪就是很容易低落，也很难控制，眼泪也不再受你的控制，随时都可能崩溃大哭，如倾盆大雨哗哗直流，我生完孩子那几天就是这样的状态。
抑郁跟感冒一样，也是一种生理疾病，不以我们的意志为转移。我们需要像重视其他生理疾病一样去重视抑郁。
轻度抑郁有如轻度感冒，多喝水，多休息，多运动，多补充营养，提高免疫力，过段时间就自行恢复了。大部分产后妈妈是这种状态，等激素褪去以后，就能慢慢恢复过来。如果能坚持母乳并享受母乳的过程，也能加快恢复速度。我自己就是在开始母乳以后逐渐恢复过来。
重度抑郁如重度感冒，想不吃药靠自身免疫力去抵抗已经不可能，不吃药一定会加重病情。严重的感冒会让人失去生命，感冒致死的新闻有不少。严重的抑郁会让人轻生，同样夺去人的生命。所以产后抑郁一定要引起家人和自己的重视，如果症状较严重，一定要严肃对待，找心理医生诊断治疗。由于抑郁症是一种功能性疾病，生理和心理上的痛苦患者自己也不能控制，并不属于“不坚强”，“心理脆弱”，“矫情”，因此家人和朋友要给她们更多的支持、理解和帮助。
一个人得了重感冒，你会嘲笑他吗？还是会觉得他是这段时间免疫力低下，不幸感染病毒，并祝福他在药物治疗下早日康复？一个新妈妈得了产后抑郁，你会说风凉话，说她矫情吗？还是会理解她也是在荷尔蒙作用下抵抗力下降，不幸得了抑郁功能性疾病，并祝福她在医生帮助和药物治疗下早日康复？
愿所有产后出现抑郁症状的妈妈都能够被理解宽容和温柔对待，早日走出抑郁阴影，成为一个快乐妈妈，迎来最温馨甜蜜的母婴时光。
作者：80后宝妈Apple Liu（美国Seattle）
发展与教育心理学硕士
中国国家二级心理咨询师
曾在国内高校从事多年心理教育工作
2013年定居西雅图
育有一对四岁龙凤胎Yasmine和Justin
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